ne-fumez-pas

ne-fumez-pas
Bien trop de soucis pour arrêter en ce moment ...
Après les partiels ...
Quand j'aurais retrouvé du travail...

Vous avez l'intention d'arrêter puisque vous nous lisez. Alors que gagnerez vous à attendre encore pour arrêter ? Il ne sera pas plus facile d'arrêter demain que maintenant. Chaque cigarette de plus (même si vous fumez depuis 10 ans ou plus) augmente votre dépendance. Plus vous tardez, moins cela sera facile. Allez vous attendre d'avoir une maladie mortelle découlant du tabac pour arrêter ?

En nous lisant, vous avez déjà fait une partie du chemin. Prenez dès maintenant l'engagement solennel d'arrêter la cigarette. Un engagement solennel envers soi-même permet souvent à lui seul d'arrêter !

Des événements très fréquents dans l'année sont autant d'occasion de réfléchir a votre dépendance, et à votre capacité indéniable d'arrêter la cigarette : rhume, bronchite, grossesse, fumeur de vos connaissances qui tombent malade suite à la cigarette. Ceux sont autant de « bons moments » pour arrêter de fumer.

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:31

التدخين

التدخين
دخين هو عملية يتم فيها حرق مادة، غالبًا ما تكون هذه المادة هي التبغ، حيث يتم تذوق الدخان أو استنشاقه. وتتم هذه العملية في المقام الأول باعتبارها ممارسة لتروح النفس عن طريق استخدام المخدر، حيث يَصدر عن الاحتراق المادة الفعالة في المخدر، مثل النيكوتين مما يجعلها متاحة للامتصاص من خلال الرئة وأحيانا تتم هذه الممارسة كجزء من الطقوس الدينية لكي تحدث حالة من الغفوة والتنوير الروحي. وتعد السجائر هي أكثر الوسائل شيوعًا للتدخين في الوقت الراهن، سواء كانت السيجارة منتجة صناعيا أو ملفوفة يدويًا من التبغ السائب وورق لف السجائر. وهناك وسائل أخرى للتدخين تتمثل في الغليون، السيجار، الشيشة، والبونج "غليون مائي".

يعد التدخين من أكثر المظاهر شيوعا لاستخدام المخدرات الترويحي. وفي الوقت الحاضر، يعد تدخين التبغ من أكثر أشكال التدخين شيوعًا حيث يمارسه أكثر من مليار شخص في معظم المجتمعات البشرية.وهناك أشكال أقل شيوعا للتدخين مثل تدخين الحشيش والأفيون. وتعتبر معظم المخدرات التي تُدخن إدمانية. وتصنف بعض المواد على أنها مخدرات صلبة مثل الهيروين والكوكايين الصلب. وهي مواد ذات نسبة استخدام محدودة حيث أنها غير متوفرة تجاريًا.

يرجع تاريخ التدخين إلى عام 5000 قبل الميلاد، حيث وُجد في العديد من الثقافات المختلفة حول العالم. وقد لازم التدخين قديما الاحتفالات الدينية; مثل تقديم القرابين للآلهة، طقوس التطهير، أو لتمكين الشامان و الكهنة من تغيير عقولهم لأغراض التكهن والتنوير الروحي. جاء الاستكشاف والغزو الأوروبي للأمريكتين، لينتشر تدخين التبع في كل أنحاء العالم انتشارًا سريعًا. وفي مناطق مثل الهند وجنوب الصحراء الكبرى بأفريقيا، اندمج تدخين التبغ مع عمليات التدخين الشائعة في هذه الدول والتي يعد الحشيش أكثرها شيوعًا. أما في أوروبا فقد قدم التدخين نشاطًا اجتماعيًا جديدًا وشكلاً من أشكال تعاطي المخدرات لم يكن معروفًا من قبل.

اختلف طرق فهم التدخين عبر الزمن وتباينت من مكان إلى أخر، من حيث كونه مقدس أم فاحش، راقي أم مبتذل، دواء عام -ترياق- أم خطر على الصحة. ففي الآونة الأخيرة وبشكل أساسي في دول الغرب الصناعية، برز التدخين باعتباره ممارسة سلبية بشكل حاسم. في الوقت الحاضر، أثبتت الدراسات الطبية أن التدخين يعد من العوامل الرئيسية المسببة للعديد من الأمراض مثل: سرطان الرئة، النوبات القلبية، ومن الممكن أن يتسبب أيضًا في حدوث عيوب خلقية. وقد أدت المخاطر الصحية المثبتة عن التدخين، إلى قيام الكثير من الدول بفرض ضرائب عالية على منتجات التبغ، بالإضافة إلى القيام بحملات سنوية ضد التدخين في محاولة للحد من تدخين التبغ.
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# Posté le mercredi 18 novembre 2009 07:09

mon skyrock

mon skyrock
:o ^^ ;)

# Posté le mercredi 22 juillet 2009 04:10

ne-fume-pas

ne-fume-pas
:D %) ;) :( :) 8-p :D ^^ mon ami cig'ARETTE

# Posté le jeudi 23 juillet 2009 06:54

Modifié le jeudi 23 juillet 2009 14:14

et les animeaux

et les animeaux

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:10

Ne fumez pas

Ne fumez pas

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:22

Gros ou petits fumeurs: la cigarette tue

30 septembre 2005 – Le mythe selon lequel une consommation quotidienne de deux ou trois cigarettes n'est pas vraiment nocive pour la santé vient de s'envoler en fumée.

Des chercheurs norvégiens viennent en effet d'établir que les hommes qui fument d'une à quatre cigarettes par jour sont trois fois plus susceptibles de mourir d'une maladie cardiovasculaire que les non-fumeurs. Leur risque de succomber à un cancer du poumon est par ailleurs trois fois plus élevé, tandis que chez les femmes, ce même risque est multiplié par cinq.

Les taux de mortalité sont 1,5 fois plus élevés chez les fumeurs légers que chez les non-fumeurs, peu importe la cause du décès.

Ces conclusions, publiées dans l'édition courante du journal Tobacco Control, proviennent d'une étude1 effectuée durant près de 30 ans auprès d'environ 43 000 hommes et femmes.

D'autres études avaient déjà établi qu'un tabagisme dit « léger » augmentait les risques de mortalité. Mais cette nouvelle enquête se distingue par sa définition d'un fumeur léger. Jusqu'ici, les études scientifiques établissaient qu'un fumeur léger consommait d'une à neuf cigarettes par jour.

Cela a permis aux chercheurs de constater que l'augmentation la plus dramatique des risques pour la santé se situe entre une et quatre cigarettes par jour. Ces résultats pourraient avoir un effet pervers : inciter certains fumeurs à fumer encore plus, si l'impact sur la santé de huit cigarettes par jour est à peine plus important que celui de quatre cigarettes.

L'étude comporte toutefois des faiblesses. Ainsi, les chercheurs n'ont utilisé que le tabagisme déclaré au tout début de l'étude, sans en faire de suivi. Il est donc impossible de savoir si ceux qui, par exemple, ont affirmé fumer d'une à quatre cigarettes par jour étaient de nouveaux fumeurs qui ont ensuite augmenté leur consommation, ou bien des fumeurs de longue date qui avaient réduit leur consommation.



Jean-Benoit Legault – PasseportSanté.net

D'après Reuters Health.

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:11

constituants-cigarette

constituants-cigarette
+ 4000 constituants de la cigarette

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:09

Les 10 règles pour arrêter de fumer

Les 10 règles pour arrêter de fumer
1. Fixez une date d'arrêt et respectez-la.

2. Après l'arrêt, évitez absolument de reprendre une cigarette, même une seule bouffée: le risque de rechute est trop important.

3. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.

4. Ecrivez la liste des inconvénients du tabac et des bénéfices de l'arrêt.

5. Utilisez des substituts nicotiniques, du Zyban ou du Champix. Ces produits atténuent les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse, dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer) et multiplient par deux vos chances de succès.

6. Demandez aux autres de ne pas fumer en votre présence. Les premières semaines, évitez les endroits où l'on fume . Toutefois, si vous ne pouvez ou ne voulez pas éviter ces lieux, alors déclinez poliment mais avec fermeté toute offre de cigarette. Soyez fier-e de ne plus fumer!

7. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.

8. Changez de routine pour éviter les endroits et les situations où vous aviez l'habitude de fumer: p.ex. quittez la table aussitôt le repas fini.

9. Utilisez des activités de diversion pour faire face au besoin urgent de fumer (p.ex. se promener, boire de l'eau, mâcher un chewing-gum, laver vos mains). Le besoin urgent de fumer ne dure que 3 à 5 minutes, il suffit d'attendre que ça passe.

10. Dites-vous que s'habituer à vivre sans tabac peut prendre du temps 8-p :$

# Posté le jeudi 23 juillet 2009 06:36

LA MORT À PETIT FEU

LA MORT À PETIT FEU
Ce qui confirme les informations selon lesquelles les multinationales de la cigarette mobilisent des sommes colossales pour des travaux de recherche visant à trouver le taux idéal de nicotine susceptible de maintenir une dépendance assurée des fumeurs. Jusqu'à présent le secret n'a pu être divulgué et on ne sait pas quelle substance chimique est ajoutée à la nicotine pour provoquer la dépendance. Sans oublier que les fabricants ont rendu leurs victimes dépendantes en augmentant la teneur en nicotine des cigarettes. Une dépendance entretenue criminellement dans les milieux les plus vulnérables, dans la population féminine et chez les enfants.
Selon l'OMS, une personne meurt du tabac toutes les dix secondes. Le tabac tue beaucoup plus que le sida. Il est quasiment certain, à l'heure actuelle, que certaines maladies spécifiques de l'appareil respiratoire et du système cardiovasculaire sont directement dépendantes du tabac. Plus encore, on attribue la quasi-totalité des cancers du poumon à la consommation de tabac alors que dans la plupart des autres cancers, le tabagisme est un facteur hautement aggravant. Preuve supplémentaire, dans des pays comme l'Angleterre où la lutte contre le tabagisme est particulièrement efficace, il s'est avéré que la mortalité causée par le cancer du poumon a commencé à reculer dès les années 70.
L'épidémiologiste britannique Richard Doll, l'homme qui a démontré le lien entre fumée et cancer du poumon avance des chiffres incroyables, 80% de la population des pays développés née après la Première Guerre mondiale franchirait allègrement le cap des 70 ans si la cigarette n'avait pas existé. De plus les spécialistes affirment que la fumée représente un péril mortel pour l'entourage.
Harlem Brundtland, le directeur général de l'OMS tirait quant à elle la sonnette d'alarme, le 27 mars 2000, devant les participants à la deuxième réunion du groupe de travail sur la convention-cadre pour la lutte antitabac " Le monde compte aujourd'hui 1 milliard 200 millions de fumeurs et, si les prévisions actuelles se confirment, il pourrait y en avoir 400 millions de plus en 2020. Notre but est d'inverser cette tendance et d'empêcher les générations futures d'être victimes du tabac".
C'est donc plus d'un milliard de personnes qui, chaque jour dans le monde, allument des cigarettes , plus de quinze milliards de cigarettes sont grillées quotidiennement . En 1998, les cigaretiers du monde entier ont vendu 5 216 milliards d'unités, dont un gros paquet est débarqué en Afrique. Le tabac n'a jamais été une industrie aussi prospère. En 1995, BAT (British American Tobacco) a vendu 651,7 milliards de cigarettes; Philip Morris en a écoulé 792,7 milliards et Japan Tobacco, 271 milliards. En 1998, Philip Morris s'est porté beaucoup mieux avec plus de 900 milliards , BAT, qui avait fusionné avec Rothmans, est passé allègrement à 904 milliards et Japan Tobacco, réuni avec la branche internationale de Reynolds, est monté à 487,1 milliards de cigarettes.

Contrôle

De ce pactole, le Maroc ne voit que la fumée. A travers les présides occupés, la cigarette est devenue le symbole de la modernité, le compagnon inséparable du capitalisme local servant tout autant à gonfler les comptes en banque des barons de la contrebande qu'à augmenter le taux des décès dus au tabac.
Car non seulement cette contrebande est le fait des cigarettiers eux mêmes, qui échappent ainsi à tout contrôle sur les quantités vendues mais de plus les cigarettes écoulées par le biais de la contrebande proviennent en général de lots périmés qui auraient dû en principe être détruits. Le Maroc, comme les pays africains, n'échappe certainement pas aux plans machiavéliques des industriels du tabac qui continuent à déverser ce poison mortel jusque dans les régions les plus enclavées. Fortement bousculées par les lobbies antitabac occidentaux, les multinationales du tabac se rabattent à présent sur les gosses et les femmes du tiers monde, cibles faciles et sans défense. La presse américaine qui a fait ses choux gras de la "puissance des anti-tabagistes omet curieusement de préciser que d'un autre côté, les cigarettiers ne sont pas restés les bras croisés . Ils payent ainsi à des centaines de cabinets d'avocats, des milliards de dollars pour combattre leurs adversaires sur le terrain de la justice . A leur service également une des plus importantes entreprises de lobbying chargée de décourager autant les victimes que les journalistes, les médecins ou les politiciens.
Le Tobacco Institute dépense ainsi plus de 20 millions de dollars par an et emploie 120 experts en relations publiques. En 1994, Philip Morris a poursuivi le réseau américain ABC en diffamation exigeant 10 milliards de dollars de dommages et intérêts après la diffusion d'un reportage sur la manipulation de la nicotine dans les cigarettes. Le réseau a été contraint de se plier aux exigences d'un règlement hors-cour. Fort de ce joli coup, la firme a lancé une campagne de publicité nationale présentant la rétraction de ABC comme une reconnaissance que l'information concernant la manipulation de la nicotine était fausse. Lorsqu'un ancien chercheur de B&W, Jeffrey Wigand, est devenu l'un des plus importants témoins contre l'industrie, la compagnie a engagé deux consultants en relations publiques pour montrer et remettre aux médias et politiciens un dossier de 500 pages, un amas de rumeurs pour ternir sa réputation. Ces "dealers légaux", qui ont pignon sur rue, injectent ainsi dans le circuit une substance qui, somme toute, fait plus de dégâts que le trafic de l'héroïne ou de la cocaïne. Avec la bénédiction tacite de l'Etat, voire la complicité des instances financières, ils produisent plus de morts que la route.
Pourtant, le mouvement antitabac déclenché il y a une dizaine d'années aux Etats-Unis – qui restent tout de même le premier producteur et premier consommateur mondial – ne semble pas émouvoir outre mesure les pouvoirs publics marocains et la société civile, mis à part quelques sorties épisodiques des uns et des autres. Paradoxalement, ce sont les grands procès de ces dernières années intentés contre les fabricants américains de tabac qui ont poussé les multinationales du tabac à chercher à écouler leur poison mortel sur les marchés du Tiers monde en corrompant notamment la jeunesse, attirant un public adolescent, voire de plus en plus jeune.

# Posté le mercredi 15 juillet 2009 10:08